Expertul în sănătatea ficatului și doctorul Christina Lindenmeyer, spune că ficatul poate...
Există cinci moduri puternice de a vă menține ficatul sănătos și de a-l ajuta să-și revină după leziuni.
-
Limitați sau opriți consumul de alcool. Acest lucru poate ajuta foarte mult ficatul.Aproape toți oamenii care beau mult dezvoltă ficatul gras, spune nutriționistul Omar Musa. Este posibil să se restabilească ficatul după o astfel de boală, dar numai într-un stadiu incipient al dezvoltării sale.
-
Examinați cu atenție orice medicamente sau suplimente pe care le luați. Wynne Armand, MD, sfătuiește să verificați dacă medicamentele și suplimentele nutritive pe care le luați sunt sigure pentru ficat.
-
Menține un indice de masă corporală normal. Excesul de greutate și obezitatea sunt strâns asociate cu boalaficat. Prin urmare, este important să monitorizați indicele de masă corporală. În plus, cei mai predispuși să dobândească boli ale ficatului gras sunt cei care suferă de hipertensiune arterială, diabet, colesterol crescut sau sensibilitate redusă la insulină.
-
Mănâncă alimente bogate în potasiu. Unele cercetări sugerează cănivelurile scăzute de potasiu afectează negativ metabolismul. Rezultatul poate fi boala ficatului gras și diabetul de tip 2, avertizează Amy Myers, MD.
-
Bea cafea și nu uita de antrenament. O serie de studii științifice dovedesc astapersoanele cu boală hepatică grasă non-alcoolică care beau aproximativ două căni de cafea pe zi aveau un risc mai mic de a dezvolta fibroză. De asemenea, exercițiile aerobice duc la scăderea cantității de grăsime din ficat.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.