Mulți oameni cred că, pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, trebuie doar să evitați alimentele,
Se știe că dacă o persoană mănâncă multe alimente cuzahăr adăugat (gogoși, dulciuri etc.), poate afecta nivelul de colesterol din organismul său. Dr, MD și nutriționistul Trista Best notează că prin reducerea cantității de zahăr adăugat în dietă, nivelul colesterolului poate fi îmbunătățit.
Cert este că zahărul adăugat poate provoca inflamații, poate scădea nivelul de colesterol „bun” și poate crește cantitatea de trigliceride (grăsimi din sânge).
Un studiu publicat în JurnalAsociația Americană a Inimii a constatat că cei care au băut sifone cu zahăr (0,33 ml sau 12 uncii) în fiecare zi au mai multe șanse să experimenteze niveluri ridicate de trigliceride în sânge și niveluri scăzute de colesterol „bun” în viitor.
În același timp, expert în nutriție și fondator ToPointe Nutrition Rachel Fine spune că nu poți elimina în totalitate alimentele cu zaharuri adăugate. În schimb, încercați să includeți cât mai multe alimente sănătoase, cum ar fi avocado și uleiul de măsline, care vă scad nivelul de colesterol „rău” și îl cresc pe cel „bun”.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.