Cât de mult trebuie să te antrenezi pe zi pentru a trăi mai mult: oamenii de știință au numit cifra exactă

Doar 11 minute de activitate fizică moderată pe zi pot reduce riscul de deces prematur cu 23%. La astfel de concluzii

oamenii de știință au venit după ce au analizat datele de la peste 30milioane de adulți. Dacă fiecare persoană de pe planetă ar petrece timp făcând chiar și puțină activitate fizică în fiecare zi, ar preveni unul din zece decese timpurii în întreaga lume.

Studiu publicat în British Journalmedicina sportivă este cea mai mare de acest gen. Folosind 196 de articole de cercetare publicate anterior, oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge au descoperit o legătură între activitatea fizică scăzută și riscul de deces prematur din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral, leucemie și cancer de colon. Participanții au fost urmăriți în medie timp de 10 ani.

Un nou studiu a constatat că doar 75 de minuteActivitatea fizică pe săptămână, sau 11 minute pe zi, este asociată cu un risc cu 17% mai mic de boli cardiovasculare. Aceeași cantitate de activitate fizică este asociată cu un risc cu 7% mai mic de cancer.