Memoria poate fi îmbunătățită nu numai prin rezolvarea cuvintelor încrucișate sau prin mâncarea corectă.Mai este unul
Potrivit dr. Sara Mednick, somnul de zi poatefi la fel de benefic pentru organism ca o noapte cu drepturi depline. Datorită faptului că dormi în timpul zilei, îmbunătățești capacitatea de a controla emoțiile, devii mai atent și scapi de somnolență.
De asemenea, atunci când se compară persoanele care dormeau în timpul zilei cu cei care refuzau acest somn, sa dovedit că primii aveau o memorie mai bună.În general, cel mai important lucru în acest caz este calitatea somnului, adaugă specialistul.
Există, de asemenea, o fază de somn, care este luată în considerarecel mai util pentru dezvoltarea creierului, inclusiv pentru atenție și memorie. Aceasta este a doua etapă, reprezentând aproximativ 60% din perioada totală de somn. Mai mult, acest efect persistă chiar și în timpul unui somn scurt de 20 de minute, dar în mod ideal (pentru o memorare mai bună) trebuie să dormi 60 de minute.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.