Cum să scapi de obiceiurile nesănătoase și de ce voința nu are nicio legătură cu asta

Poate începeți fiecare zi cu o ceașcă de cafea. Atunci ești ca majoritatea americanilor. Obicei

bea cafea regulat pentru a te trezi șiînveselește-te, uneori nu poate decât să stea în cale. Oamenii de știință americani au decis să afle ce motivează oamenii să bea cafea în general și cum este legată puterea de voință de obicei. Discuta

Oamenii de știință au intervievat mai mult de 100 de persoane –iubitorii de cafea pentru a vedea dacă sunt conștienți de rolul pe care îl joacă obiceiul în viața lor. Participanții la studiu au spus că au băut cafea pentru că erau obosiți. Cu toate acestea, după analizarea tuturor rezultatelor, s-a dovedit că oamenii supraestimează impactul oboselii și subestimează impactul obiceiului. Adică, adesea își explică acțiunile nu prin obicei, ci prin oboseală sau prin alte circumstanțe.

În plus, din obiceiuri, inclusiv cele rele,greu de scăpat. Motivul pentru aceasta este că, de fapt, o persoană nu le poate controla pe deplin. Desigur, poate refuza o ceașcă de cafea datorită puterii de voință, dar este foarte greu să facă asta tot timpul (doar din cauza obișnuinței).

Există obiceiuri ca fenomene și unele pozitive.laturi. De exemplu, ajută la menținerea comportamentului uman în anumite limite. Un studiu a constatat că în zilele în care persoanele cu obiceiuri de exerciții fizice prost și bine formate urmau să facă mișcare, cantitatea de activitate fizică pe care o făceau era aproximativ aceeași. Dar în zilele în care nu erau la fel de motivați, oamenii cu obiceiuri puternice erau mai activi.

americanii când răspund la întrebarea ce aute împiedică să-ți schimbi stilul de viață într-unul sănătos, cel mai adesea se referă la lipsa de voință. În același timp, studiile științifice arată că, de fapt, oamenii care au mai mult succes decât alții în atingerea obiectivelor pe termen lung sunt mai puțin probabil să dea dovadă de voință în viața de zi cu zi. Acest lucru dovedește încă o dată că, de fapt, în timp, voința slăbește și obiceiurile încep să prevaleze în viața unei persoane.

Deci, cum pot fi schimbate obiceiurile?Acest lucru ar trebui să înceapă cu un mediu care susține aceste obiceiuri, spun oamenii de știință. Potrivit studiilor, persoanele care au șanse mai puține să vadă pachete de țigări în magazine sunt mai puțin probabil să cumpere țigări.

Un alt mod de a face față obiceiurilor proaste– creați condiții în care v-ar fi dificil să acționați în conformitate cu obiceiurile nedorite și ușor – în conformitate cu cel dorit. Astfel, un studiu afirmă că reciclarea deșeurilor a crescut după ce coșurile de gunoi goale au fost plasate nu la 4 metri de coșurile pline, ci lângă acestea.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.