Dacă temperatura crește peste 30 de grade, este foarte important să nu uitați să beți suficientă apă.
Potrivit unui medic de la Spitalul Universitar al orașuluiKuopio Laura Tiittanen, este dificil să dai recomandări universale cu privire la câtă apă ar trebui să bei pe zi. Principalul lucru – Nu uitați să beți apă și mâncare. În plus, este mai bine să evitați cantitățile mari de alcool și cafea, deoarece elimină lichidul din organism.
În același timp, pe vreme caldă, după cum s-a menționatspecialist, trebuie să bei nu numai apă plată, ci și alte lichide. De exemplu, suc, apă minerală, băuturi pentru sport. Conțin zahăr și sare, ceea ce înseamnă că echilibrul apă-sare din organism nu va fi perturbat.
Cum puteți determina rapid dacă există prea puțină apă înbei ziua? Medicul spune că pentru a face acest lucru trebuie să fii atent la cât de des mergi la toaletă. Dacă observați că urinarea a devenit rar (mai puțin des decât de obicei), iar culoarea urinei este – mai întunecat, aceasta poate indica deshidratare. Dacă nu ai urinat niciodată în toată viața ta, atunci acesta este și un semn alarmant – trebuie să contactați urgent un specialist. Alte simptome ale deshidratării includ – oboseala si dureri de cap.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.