Oamenii de știință de la Universitatea de Medicină Hyogo din Japonia au petrecut trei ani studiind datele despre somn, precum și
În 28% dintre participanții la studiu cu moderată șiapnee severă în somn și 11% fără apnee în somn au dezvoltat disfuncție diastolică a ventriculului stâng, care apare atunci când partea stângă a mușchiului inimii nu poate pompa sânge în mod corespunzător în restul corpului. Cei care s-au aruncat și s-au întors mult în somn au dezvoltat ulterior disfuncție cardiacă în 21%. Dintre cei care s-au mișcat mai puțin decât media în timpul somnului, doar 8%.
Experții au remarcat că mulți factori potprovocați o persoană să se miște în timpul somnului, inclusiv sindromul picioarelor nelinistite și lipsa somnului profund. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, puteți face suficientă mișcare în timpul zilei și puteți dormi într-un loc întunecat, fără a fi expus la lumina albastră de la smartphone-uri și alte dispozitive electronice.
În același timp, sa dovedit că lipsa somnului în sineîn sine nu afectează dezvoltarea insuficienței cardiace. Cu toate acestea, recent, 7 până la 9 ore de somn pe noapte pentru majoritatea adulților au fost adăugate la lista indicatorilor cheie ai sănătății cardiovasculare bune.