Este posibil să mănânci fructe dacă urmați figura

Există o mulțime de zvonuri în jurul fructelor, în ciuda „simpliității” lor. Deci nutriționistul Natalya Nefedova ca

cel puțin a risipit mitul despre pericolele fructelor pentru silueta ta, care au apărut din cauza prezenței zahărului în ele

Potrivit lui Nefedova, mulți observatori de greutateoamenii se refuză folosirea mâncărurilor cu fructe și a deserturilor din cauza prezenței unei cantități mari de zahăr în ele. Dar, în același timp, uită că beneficiile acestor produse sunt mai mari decât răul.

În primul rând, nu primim atât de mult zahăr ca și când am mânca bomboane. În al doilea rând, împreună cu zahărul obținem lichide, fibre, nutrienți - atât micro cât și macro.

Natalia Nefedova Dietetician

În plus, există o părere că fructele pot provocavârf de zahăr din sânge. Cu toate acestea, chiar și aici nutriționistul sfătuiește să nu fii atât de categoric, pentru că „nu înghiți o lingură de zahăr pur”. Ea și-a amintit că fructele conțin fibre și lichid, care ar trebui să prevină „un salt puternic al zahărului din sânge”, liniștește expertul.

_Materialele cu caracter de știri nu pot fi echivalate cu rețeta medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.
_