Astăzi, mulți dintre noi trăim într-un stres constant. Este periculos, deoarece poate duce la probleme de sănătate,
Mariana Klimtsiv, medic de familie și lider de echipă„Vânătorii de diabet” din regiunea Lviv, subliniază că stresul acut afectează foarte mult nu numai sănătatea mentală, ci și fizică a unei persoane.
Este deosebit de periculos să fii într-un stres constant pentru aceștiacare este expusă riscului de a dezvolta diabet. În această stare, organismul produce hormonii adrenalină și cortizol, care cresc nivelul de glucoză din sânge și reduc sensibilitatea celulelor la insulină. În plus, insulina, în principiu, începe să fie produsă mai puțin.
Pentru a reduce impactul stresului asupra organismului, puteți efectua din când în când trei exerciții simple. Primul este să inspiri aer prin nas și să expiri – prin gură.
În timpul executării celui de-al doilea, trebuie să găsiți cu o priviresunt patru obiecte în jurul tău pe care le poți atinge, trei sunete pe care le auzi, două mirosuri plăcute. După aceea, trebuie să te concentrezi asupra uneia dintre emoțiile tale.
Al treilea exercițiu este orice activitate fizică. Poate fi o simplă plimbare, alergare, fitness etc.
Specialistul recomandă verificarea indicatorilor de zahăr din sânge o dată pe an.