Studiile anterioare au arătat că aportul alimentar de magneziu afectează procesele biologice,
Stilul de viață și dieta - factori modificabiliriscul de a dezvolta demență. Este important să se cunoască mai multe despre rolul magneziului ca agent preventiv, spun autorii studiului. Prin urmare, personalul de la Universitatea Națională Australiană a studiatvolumele creieruluiȘileziuni ale substanței albe(leziuni ale substanței albe, WML) și modul în care acești factori se leagă de aportul alimentar de magneziu.
volumul creierului- un factor de dezvoltare deosebit de importantboli neurodegenerative. La persoanele cu boala Alzheimer, atrofia acesteia precede doar apariția simptomelor clinice. O caracteristică timpurie a bolii este atrofia hipocampului, o structură complexă a creierului care joacă un rol în învățare și memorie.
Substanța albă se găsește în întregul centrusistemul nervos, dar mai ales în partea interioară a creierului. Este alcătuit din mănunchiuri de milioane de fibre nervoase care se conectează la materia cenușie.leziuni ale substanței albe- zone cu mielinizare anormală la nivelul creieruluicreierul, apar ca pete luminoase pe o scanare RMN a creierului. Uneori ele indică o îmbătrânire normală și nu au semnificație clinică. Dar ele indică adesea inflamația și deteriorarea mielinei, teaca izolatoare care înconjoară nervii. Se crede că aceste anomalii sunt un semn precoce al unor afecțiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer și accidentul vascular cerebral.
Noul studiu a implicat6.001 de persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 73 de ani care nu prezentau semne de tulburări neurologice. Ei au completat un chestionar online de cinci ori pe parcursul a 16 luni, iar oamenii de știință și-au folosit răspunsurile pentru a calcula aportul zilnic de magneziu pe baza a 200 de alimente cu dimensiuni diferite de porții.
Sa dovedit că magneziul este furnizat cu alimenteasociate cu volume mari ale creierului și WML scăzut, în special în materie cenușie și albă. Oamenii de știință au descoperit că efectul neuroprotector al magneziului a fost semnificativ, dar variat în diferite regiuni ale creierului (mai ales în materia cenușie și hipocamp).
Oamenii de știință au comparat datele de la persoane cu normaleaportul de magneziu (aproximativ 350 mg) pe zi la cei care au luat mai mult de 550 mg cu alimente. S-a dovedit că vârsta creierului primului grup a fost cu aproximativ un an mai tânără decât „vârsta corporală” la împlinirea de 55 de ani.
„Creșterea aportului de magneziu cu 41% duce lapentru a reduce scăderea creierului legată de vârstă. Acest lucru este asociat cu o funcție cognitivă îmbunătățită și cu un risc mai scăzut sau cu apariția întârziată a demenței mai târziu în viață”, explică Khawla Alatik, autorul principal al studiului.
În timp ce datele au arătat o legătură puternicăÎntre aportul de magneziu și volumul creierului și WML la bărbați și femei, posibilele efecte neuroprotectoare ale substanței au fost semnificative doar la femei. În plus, studiul nu a arătat o asociere între aportul alimentar de magneziu și tensiunea arterială.
Pe baza unor noi dovezi, cercetătorii recomandă creșterea aportului de magneziu de la o vârstă mai fragedă pentru a proteja împotriva bolilor neurodegenerative.
„Cercetările au arătat că este mai mareAportul alimentar de magneziu promovează neuroprotecția mai devreme în procesul de îmbătrânire, efectele preventive apărând la 40 de ani sau chiar mai devreme. Aceasta înseamnă că oamenii de toate vârstele ar trebui să acorde mai multă atenție aportului lor de magneziu”, adaugă autorul noii lucrări.
În studiu, oamenii de știință au folosit produse încare sunt bogate în magneziu: banane, legume cu frunze verzi, avocado, caju și migdale, leguminoase, tofu, pește gras, semințe și cereale integrale. Ciocolata neagră este, de asemenea, bogată în magneziu.
Citeste mai mult:
Teoria cheie a fizicii cuantice a fost în sfârșit dovedită. Principal
Elicopterul NASA a arătat apusul soarelui pe Marte. Nu seamănă cu pământul.
Vulpea-pisica „legendară” care trăiește pe o insulă din Europa poate deveni o nouă subspecie
Coperta: imagine de DCStudio pe Freepik