Bufnițele de noapte cărora le place să meargă, să meargă cu bicicleta sau să alerge, potrivit unui nou studiu
Discuta
Oamenii de știință din Țările de Jos au declarat că obișnuitexercițiile fizice la sfârșitul zilei îmbunătățesc controlul glicemiei la vârstnici. S-a dovedit că, dacă nu vă puteți trezi dimineața devreme pentru o alergare, este utilă și activitatea fizică după-amiaza sau seara.
Autorul principal al studiului a explicat căActivitatea fizică moderată până la viguroasă a dus la o reducere cu un sfert (25%) a rezistenței la insulină. Participanții cu vârsta cuprinsă între 45 și 65 de ani au fost împărțiți în trei grupuri: cei care s-au antrenat mai ales dimineața (06:00–12:00), după-amiaza (12:00–18:00) sau seara (18:00–18:00) 24 :00). În ultimele două grupe s-a observat o scădere.