Nutriționistul a spus cât de des puteți mânca căpșuni

Căpșunile au o serie de proprietăți benefice. Aceasta boabe contine vitamina C, care sustine imunitatea;

silicon, benefic pentru pielea, părul și sănătateaunghiile Are un conținut scăzut de zahăr și sărac în calorii. Dar chiar și în acest caz, nu trebuie să te lași dus de căpșuni, deoarece utilizarea excesivă a produsului poate provoca alergii.

Acest lucru a fost spus de un dietetician, nutriționistEvgheni Arzamastsev. Căpșunile sunt fructe de pădure roșii și, prin urmare, sunt un alergen destul de puternic, astfel încât reacțiile alergice pot apărea chiar și la persoanele care nu au avut niciodată această afecțiune. În acest sens, se recomandă consumul de căpșuni de cel mult 3 ori pe săptămână.

„Nu consumăm mai mult de 100-120 de grame pe zi la o masă, asta va fi mai mult decât suficient”, a menționat specialistul.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.