Rușilor li s-a spus cum să depășească dependența de smartphone

Publicația RT a intervievat psihologul clinician Mikhail Khors, timp în care rușilor li s-a spus:

cum să depășești dependența de smartphone-uri.Pentru început, specialistul a sfătuit să admită că există o problemă și, ulterior, să învețe să țină cont de timpul petrecut pe smartphone și să fie conștient de rezultatul negativ la care duce această distracție.

După ce ai realizat dependența ta, un specialista recomandat îndepărtarea de la poziția „Vreau să mă uit la smartphone-ul meu” către poziția „Nu vreau – Vreau să fac sport, muncă, relații, dezvoltare, dar dependența mea mă trage acolo.” Această metodă va ușura combaterea acestei dependențe.

Printre altele, poate fi instalat pe un smartphoneo aplicație care analizează timpul petrecut pe un smartphone. Acest lucru va permite utilizatorului să vadă exact cât timp este irosit zilnic, ceea ce va oferi o luptă mai eficientă împotriva dependenței.

De asemenea, specialistul a recomandat să luați o foaie de hârtie și să o împărțiți în două părți: în partea dreaptă scrieți ceea ce doriți să realizați, iar în stânga – ceea ce nu vrei.