Cercetătorii nu au studiat în mod specific efectele zgomotului maro asupra somnului. Cu toate acestea, există unele
Gemma Paech, lector superior la Universitatea Newcastle, și Gorica Mikic, cercetător la Universitatea Flinders, și-au propus să afle dacă oamenii de pe TikTok au dreptate.
Stimularea auditivă poate îmbunătăți memoria întineri sanatosi. Iar utilizarea zgomotului roz poate crește somnul cu unde lente (somn profund) la vârstnici. Mai multe studii au examinat direct modul în care somnul care îmbunătățește zgomotul afectează starea de spirit și funcționarea în timpul zilei. În cele din urmă, acestea sunt beneficiile pe care majoritatea dintre noi le caută de la un somn bun.
Zgomot maro, ca cel mai cunoscut alb șizgomote roz, este un exemplu de nuanțe sonore. Acestea sunt zgomote „constante” cu variații sonore minime – viteze mari, scăzute și schimbătoare – în comparație cu sunete precum muzica sau citirea cu voce tare.
Zgomotul alb descrie sunetul care este distribuit uniform pe frecvențe. Include frecvențe joase, medii și înalte și sună ca interferențe radio.
Zgomotul roz are mai multe sunete de joasă frecvență și mai puține sunete de frecvență înaltă. Este mai jos și mai adânc decât zgomotul alb, ca ploaia constantă.
Zgomotul maro conține frecvențe mai mici decât zgomotul alb și roz. Sună mai profund, ca un râu sau un surf furioasă.
Unii oameni sunt mai sensibili la exterioriritanți decât alții. Aceasta include atingerea umană (cum ar fi îmbrățișările), mirosurile puternice, cofeina, luminile strălucitoare sau zgomotul. Astfel, o persoană poate găsi sunetul liniștitor sau relaxant, în timp ce o altă persoană îl consideră distragător și enervant.
Mai multe teorii pot explica de ce unii oameni percep beneficiile tonurilor sonore.
1. Distragere si relaxare
Zgomotul vă poate redirecționa și vă poate distrage atenția de lagândire excesivă sau îngrijorare. Unele cercetări arată că ascultarea muzicii îi ajută pe oameni să se relaxeze mental, ceea ce îi poate ajuta să adoarmă. Cu toate acestea, dacă gândurile tale sunt deranjante sau puternice, zgomotul singur poate să nu fie suficient pentru a distrage mintea.
2. Mascarea sunetului
Creierul nostru continuă să proceseze sunete externe,când dormim și zgomotul puternic ne poate trezi. Dar mascarea prin zgomotul de fundal constant „atenuează” zgomotele puternice. Într-un oraș liniștit de la țară, aceeași alarmă de mașină sau aceeași câine care lătră va suna mult mai tare și este mai probabil să ne trezească decât într-un centru aglomerat al orașului.
3. Condiționare clasică
Condiționarea clasică este o modalitateînvăţare care poate explica modul în care răspundem la zgomot în timpul somnului. Dacă zgomotul este relaxant, atunci combinarea zgomotului cu somnul poate îmbunătăți capacitatea unei persoane de a adormi și de a rămâne adormit. Astfel, zgomotul este un stimul sporit pentru un somn bun. Dacă zgomotul este enervant, va interfera cu somnul și va fi un stimul de întărire pentru somn întrerupt.
4. Stimularea auditivă
Stimularea auditivă nu este specifică rozului,zgomot alb sau maro. Aceasta implică redarea tonurilor de frecvență joasă în încercarea de a „îmbunătăți” anumite etape ale somnului (cum ar fi somnul „profund”), posibil îmbunătățind calitatea somnului.
Rezumând, oamenii de știință notează că utilizatorii TikTok au parțial dreptate, deoarece zgomotul maro poate ajuta de fapt o persoană să adoarmă.
Citeste mai mult:
Primele imagini ale părții subterane a lui Marte i-au surprins pe oamenii de știință
O galaxie situată la 12 miliarde de ani-lumină de Pământ „s-a încovoiat” într-un inel Einstein
Planta de pe Marte produce oxigen la rata unui copac mediu
Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.