Oamenii de știință au efectuat un mic studiu și au descoperit că folosirea unei pături cântărite înainte de culcare este asociată cu
Conform unei recenzii din 2005 publicate dePotrivit Journal of Biological Rhythms, producția de melatonină este influențată nu numai de lumină, ci și de factorii de mediu, cum ar fi orele de masă, activitatea fizică și interacțiunile sociale. Așa că oamenii de știință s-au întrebat dacă un alt semnal senzorial - presiunea unei pături ponderate - ar putea regla funcția hormonului.
Au întrebat 11 femei și 15 bărbați în vârstăde la 20 de ani să petreacă mai multe nopți în laborator. Prima zi a fost alocată participanților să se obișnuiască cu mediul înconjurător. Apoi li s-a cerut să doarmă mai întâi sub o pătură ușoară, apoi sub una cu greutate. Niciunul dintre participanții la studiu nu a suferit de insomnie sau nu a folosit anterior pături cântărite.
În timpul experimentului, fiecare participant a luat prânzula stat în lumină puternică timp de două ore și apoi în lumină slabă până când luminile s-au stins la ora 23:00. Cu o oră înainte de culcare, s-au înfășurat fie sub o pătură ușoară, fie sub una cântărită. Pe parcursul a 60 de minute, cercetătorii au luat probe de salivă la fiecare 20 de minute pentru a monitoriza nivelul de melatonină al fiecărui participant. De obicei, reprezintă aproximativ 30% din cantitatea prezentă în sânge.
În în medie, participanții care au mințitsub o pătură ponderată, nivelurile de melatonină erau cu aproximativ 32% mai mari decât atunci când erau învelite într-o pătură ușoară. Cu toate acestea, acest lucru nu a afectat în niciun fel somnul participanților; Au fost la fel de somnoroși înainte de a merge la culcare și după trezire în ambele scenarii, iar timpul lor total de somn a fost același în ambele scenarii.
„Acesta este un studiu foarte interesant,dar ar fi frumos să o repeți într-o a doua cohortă”, a spus Håkan Olausson, neuroștiință la Universitatea Linköping din Suedia, într-un interviu pentru The Washington Post. Dacă confirmă rezultatele, va ajuta să nu mai luați medicamente pentru somn.
Melatonina ajută organismul să intre în modul de somntimp în care temperatura corpului scade, metabolismul încetinește și nivelul cortizolului, hormonului stresului, scade. De asemenea, este responsabil pentru faptul că o persoană se simte somnolentă cu câteva ore înainte de culcare. În mod obișnuit, nivelurile de melatonina cresc seara, atinge vârful noaptea și scad pe măsură ce se apropie dimineața. Acest lucru se datorează funcționării unei părți a creierului numită nucleu suprachiasmatic (SCN). Este principalul generator de ritmuri circadiene la mamifere, controlează eliberarea melatoninei în glanda pineală și sincronizează „ceasul biologic”.
Citeste mai mult:
Energia cu hidrogen, material împotriva vremii reci și bioaditivi împotriva COVID-19: ceea ce creează oamenii de știință în nord
10 fapte științifice care s-au dovedit a fi falsuri. Carduri
Decorarea neobișnuită într-un mormânt antic a surprins oamenii de știință
</ p>