Oamenii de știință au spus că somonul este util pentru pacienții hipertensivi

Oamenii de știință știu de mult că acizii grași nesaturați omega-3 sunt benefici pentru sănătate. Într-o nouă recenzie științifică

articolele spun că trei grame din acești acizi pe zi sunt suficiente pentru a scădea tensiunea arterială. Și le puteți obține din alimente, inclusiv din somon. Discuta

„Conform cercetărilor, adultul mediuo persoană poate experimenta o scădere moderată a tensiunii arteriale atunci când consumă aproximativ trei grame din acești acizi grași pe zi”, spune unul dintre autorii lucrării.

Mulți acizi grași omega-3conținut în 100-150 de grame de somon de lac, sau somon. Această cantitate va scădea presiunea arterială medie la persoanele cu hipertensiune arterială cu aproximativ 4,5 mmHg. La persoanele fără hipertensiune arterială, citirile vor scădea cu 2,0 mmHg.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.