Nutriționistul Ruslan Aliyev a dat sfaturi persoanelor care doresc să slăbească. El a spus cum să se facă rapid și pe deplin
Potrivit medicului, legumele cu frunze verzi sunt potrivite în acest scop. Cu ajutorul lor, puteți umple stomacul, „înșela” creierul, dând un semnal de saturație.
Această abordare vă va permite să vă umpleți cu alimente fără calorii.Și în plus, mănâncă porția minimă. Legumele cu frunze „se fac astfel încât, pe lângă frunze, să mănânci porția minimă pe care ai folosi-o ca încălzire fără salată”. Aliyev a recomandat să consumați 300 de grame de legume cu frunze și alte verdețuri înainte de masa principală.
Specialistul a mai spus și cum poți înlocui legumele cu frunze dacă te-ai săturat să le consumi. El a sfătuit să le combine cu legume fără amidon, care au și un minim de calorii.
„Principalul este că salatele ar trebui să fie fără sos, pentru că dressingul reprezintă calorii suplimentare”, a explicat nutriționistul.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.