Endocrinologul Centrului Internațional de Cercetare al Universității de Stat din Moscova, candidatul la științe medicale Zukhra Pavlova a spus cum să se ocupe de primăvară
Potrivit expertului, stresul de primăvară este o restructurarefond hormonal. Îl poți combate bând multă apă și exerciții de respirație. Trebuie să bei în înghițituri mari - datorită acestui fapt, hormonul adrenocorticotrop produs în creier și care stimulează producția de cortizol, hormonul stresului, este blocat. Potrivit medicului, apa potabilă este un blocaj al sintezei în exces de cortizol.
Exercițiile de respirație trebuie efectuate după cum urmeazămod: o respirație scurtă, o expirație lentă - fondul emoțional este echilibrat. Puteți folosi trei cicluri de respirație: pentru a număra până la patru, inspirați, pentru a număra până la șapte, țineți respirația, pentru a număra până la opt, expirați.
„Primăvara zilele devin mai lungi și nopțile mai scurte șipersoana se schimbă. Tranziția este însoțită de desincronizarea ritmurilor circadiene. Acest lucru are un efect stresant asupra organismului nostru, iar stresul este întotdeauna un dezechilibru hormonal, mai mult cortizol, mai puțină serotonină, omul este mai nervos”, a menționat specialistul.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.
Sursa: Radio Sputnik