Doctorul a explicat de ce vrei să mănânci prea mult

Directorul Institutului de Cercetare de Dietetică și Dietetică Samara, doctorul în științe medicale Mikhail Ginzburg a spus că

este cauza supraalimentarii.Discutati

Potrivit expertului, supraalimentarea contribuie la absorbția rapidă a alimentelor. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană mestecă repede, înghite repede și în cele din urmă mănâncă mai mult.

a explicat Ginzburg.Că semnalele de sațietate și de sațietate care intră în creier sunt puțin întârziate, iar când sosește semnalul, persoana a mâncat deja în exces. Depinde de mulți factori, dar în general trebuie să mănânci încet.

Doctorul mi-a spus ce să fac pentru a evitasupraalimentare. Trebuie să mănânci încet, iar pentru aceasta trebuie să urmezi reguli simple. „Există reguli despre cum să mănânci încet. De exemplu, nu vă lăsați distras în timp ce mâncați. Există savurare, mestecat temeinic, înțelegere a gusturilor. Este necesar să se folosească alimente care necesită mestecare, bogate în fibre alimentare. Este mai bine să mănânci mai multe verdețuri, legume ca garnituri sau gustări suplimentare. Este posibil și necesar să se rezolve problema supraalimentării ”, a explicat expertul.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.