Nutriționistul și autoarea de bestselleruri Megan Rossi a explicat pentru Express.co.uk ce cutie de băutură
Balonare dureroasă, potrivit medicului Megan Rossiburta este capabilă să producă suc de fructe. Cert este că această băutură conține multă fructoză. Din acest motiv, este mai bine să acordați preferință nu sucului, ci fructelor. Cu toate acestea, dacă mănânci mai multe fructe în același timp, atunci acest lucru poate provoca și balonare. Intestinele sensibile nu pot digera atât de multe fructe deodată.
Dieteticianul recomandă să consumați câte un fructdouă sau trei ore dacă ai nevoie de ele. În acest fel, pot fi evitate consecințele neplăcute. În plus, ar trebui să alegeți fructele, nu sucuri sau smoothie-uri.
Există o serie de alte produse care afectează apariția balonării. Acestea sunt sifon, alcool, linte, fasole, grâu, broccoli, produse lactate, mere, ceapă, usturoi.
Dacă aveți deja balonare, consumul de mese mici vă poate ajuta. De exemplu, nu mâncați de două sau trei ori pe zi, ci de cinci.
Sursa: Express.co.uk