Nutriționistul și terapeutul Elena Tikhomirova a vorbit despre beneficiile curmalelor, dar a avertizat să nu se lase dus de ele
Curmalele conțin aproape întreaga zi zilnicăo doza de crom si siliciu, minerale necesare producerii de colagen si deci benefice pentru parul, unghiile si pielea sanatoase. Dar curmalele au și o mulțime de carbohidrați, așa că nu trebuie abuzați.
Nutriționistul a explicat că există aproximativ 300 de kcal în curmale.la 100 g produs, aproximativ 70 g carbohidrați și 2 g proteine. Le puteți consuma nu mai mult de 20-30 de grame pe zi și țineți cont de conținutul total de carbohidrați al dietei.
Medicul a atras atenția și asupra alegerii produsului: ambalajul în care se vând curmalele trebuie să fie în vid.
„100 g de curmale conțin aproximativ 70 de carbohidrați,prin urmare, acestea ar trebui consumate ținând cont de conținutul total de carbohidrați din dieta dumneavoastră zilnică. Dacă vă plac cu adevărat curmalele, cantitatea pe doză nu depășește 20-30 g de produs ”, a menționat expertul.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.