Celebrul nutriționist american, autor al "Manualului de nutriție sportivă" Amy Goodson a spus cum
Potrivit unui expert, colesterolul poatese manifestă la orice vârstă, în funcție de stilul de viață și de cultura alimentară, dar după 50 de ani devine cu adevărat în pericol. Colesterolul ridicat este cauzat de o dietă care conține prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans. Un simptom poate fi amorțeală sau slăbiciune bruscă la nivelul brațelor sau picioarelor. Acest lucru se întâmplă deoarece colesterolul formează plăci în vasele de sânge care blochează fluxul de sânge către inimă și creier, ceea ce, la rândul său, poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Indicatorii la care trebuie să vă ocupați de sănătate sunt colesterolul „moderat crescut” în intervalul 5-6 mmol/l, dar dacă este de 7 mmol/l sau mai mare, este considerat amenințător de viață.
Prevenirea este activitate fizică- antrenament de mai multe ori pe saptamana, mers pe o distanta suficienta. Modificările dietei sunt la fel de importante: creșterea dietei cu fibre solubile, cum ar fi fulgii de ovăz, și alimentele făcute din fulgi de ovăz, nuci și semințe, precum și fructele care pot fi consumate, cum ar fi merele, perele și fructele de pădure.
Sursa: Izvestia