Doctorul a spus cum să dormi mai bine pe vreme caldă

Somnolog, doctor în științe medicale, profesor, doctor onorat al Federației Ruse Roman Buzunov a explicat cum puteți

ajută-te dacă nu poți dormi din cauza căldurii.
Discuta

Expertul a sfătuit umezirea patului cu apă pentru a se răci. Medicul a remarcat că insomnia pe vreme caldă apare din cauza tensiunii sistemului de termoreglare al corpului.

Potrivit lui, trebuie să udați cearșafurile și deocamdatăse usucă, se vor împrospăta. De asemenea, la căldură, poți folosi un ventilator dacă nu există aer condiționat. Acest lucru va da efectul dorit atunci când mișcarea aerului este combinată cu cearșafurile umede.

Buzunov a reamintit că trebuie să bei suficientă apă la căldură, dar a avertizat că un astfel de sfat nu este potrivit pentru persoanele cu boli renale și cardiovasculare.

„Poți răci patul cu apă. Nu se toarnă tocmai în pat, dar se ia un cearșaf, urinează cu apă și, în timp ce se usucă, devine mai rece”, a recomandat specialistul.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.