O circulație bună vă va ajuta să arătați cât mai bine.produse care
Menținerea unei circulații bune este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră.Potrivit lui Janet Coleman, MD, circulația este afectată delivrarea diferitelor substanțe în toate părțile corpului, repararea țesuturilor și mișcarea musculară.De exemplu, dacă picioarele sunt slab alimentate cu sânge, aceasta poate fiduce la formarea ulcerelor piciorului și a venelor varicoase.
Nutriția joacă un rol important în procesul de circulație a sângelui. Nutriționiștii sfătuiesc să renunțe la o serie de produse care interferează cu circulația normală a sângelui.
- mancare prajita. Aceste alimente conțin pericole pentru sănătate.grăsimi trans, precum și grăsimi saturate. Potrivit cercetărilor, grăsimile trans pot crește nivelul de colesterol „rău”, pot scădea nivelul de colesterol „bun”, pot duce la diabet, cancer, inflamație cronică, boli de inimă. Există, de asemenea, multă sare în astfel de produse, iar acest lucru face ca organismul să rețină apa și să crească tensiunea arterială.
- Produse de patiserie, fursecuri, prăjituri la pachet. Va fi cel mai benefic pentru organism dacă tucoace-le singur. Aceste produse cumpărate din magazin pot conține prea mult zahăr. Dacă consumi prea multă glucoză, aceasta va provoca inflamație, iar oamenii de știință au legat inflamația cronică de dezvoltarea diabetului de tip 2. De asemenea, adaugă nutriționistul Living.Fit Katherine Gervasio, alimentele bogate în zahăr pot deteriora mucoasa vaselor de sânge, iar acest lucru va avea un efect negativ asupra procesului circulator. Grăsimile saturate, despre care studiile arată că pot duce la ateroscleroză (o acumulare de plăci grase pe pereții arterelor) și întărirea pereților arterelor, pot fi găsite și în produse de panificație și alte produse similare.
- SlăninăEste foarte bogat în sodiu (420 mg într-o felie), grăsimi saturate (aceasta poate fi bogată încontribuie la dezvoltarea aterosclerozei și ocluziei vasculare), nitrați (conservanți care crescprobabilitatea de ateroscleroză).
- Gustări sărate în pungiDe exemplu, acestea sunt chipsuri, popcorn.O cantitate semnificativă de sare și grăsimi saturate, toate acestea vor avea un efect negativ asupra fluxului sanguin.Alimentele sărate, subliniază Hannes, cresc probabilitatea unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord.
- Pizza. Doar o felie de pizza poate fi 600-1500mg de sodiu, iar pizza congelată are întotdeauna prea multă sare. Din cauza brânzei, organismul va primi și o mulțime de grăsimi saturate, iar pepperoni sau alt cârnați vor afecta și mai mult circulația sângelui. Dacă tot vrei pizza, atunci gătește-o acasă.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.