Această dietă reduce riscul de boli cardiovasculare la persoanele cu hipertensiune arterială

Cercetătorii au descoperit că anumite schimbări ale stilului de viață pot reduce riscul de probleme cardiace în

persoanele cu hipertensiune arterială.Discutați

Activitate fizică, menținerea unei greutăți sănătoaseși evitarea consumului excesiv de alcool sunt importante pentru pacienții hipertensivi, dar dieta pare a fi cel mai important factor. Modelarea realizată de cercetători a arătat că modificările dietetice ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale și, în cele din urmă, la prevenirea atacului de cord și a accidentului vascular cerebral la oameni în următorii 10 ani.

Ce trebuie să mănânci?Dieta ar trebui să fie bogată în legume, fructe, cereale, în special cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, surse de proteine ​​slabe, fasole, nuci și semințe. De asemenea, trebuie să mănânci mai puține dulciuri.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.