Se știe că potasiul poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. În special, coboară-l. Prin urmare, specialiști
Există două moduri în care potasiulcombate hipertensiunea arterială. În primul rând, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Cert este că, conform Blood Pressure UK, acest lucru necesită echilibrul corect de sodiu (mai ales îl obținem cu sare) și potasiu. Dacă mănânci multe alimente bogate în potasiu, atunci acest echilibru va fi restabilit. Ca urmare, rinichii vor începe să funcționeze așa cum ar trebui, iar presiunea va scădea.
Al doilea mecanism al efectului potasiului asupra organismului este relaxarea pereților vaselor de sânge. Acest lucru ajută la reducerea presiunii.
În plus, beneficiile potasiului pentru presiune sunt confirmate științific. Studiile arată că există o legătură între cantitatea de alimente bogate în potasiu consumată și tensiunea arterială.
Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, o persoană ar trebui să primească 3.500 de miligrame de potasiu pe zi.
Blood Pressure UK adaugă asta printre produseiar băuturile bogate în potasiu includ banane, suc de roșii și piure de roșii, sucul de portocale, cartofi (și cartofi dulci), caise, coacăze roșii, sparanghel, spanac, varză, varză de Bruxelles. În plus, surse excelente de potasiu sunt tonul, somonul, ouăle, iaurtul, laptele degresat, nucile de macadamia, migdalele, ciupercile, germeni de grâu, tărâțele, pastele (făină integrală).
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.