Cu ajutorul dietei, poți influența dezvoltarea chiar și a unor boli periculoase precum cancerul. Iată produsele pentru tine
Experții în nutriție notează că de fiecare datădintr-o masă, cel puțin 2/3 din farfurie trebuie să fie alimente vegetale și nu mai mult de 1/3 din farfurie – produse de origine animală. În acest fel, puteți reduce riscul de a dezvolta cancer.
În plus, asigurați-vă că consumați cinci porții de fructe și legume de sezon pe zi.
Ce alimente sunt considerate lupte împotriva cancerului?
-
Brocoli. Acest produs este deosebit de eficient în ceea ce priveșteprevenirea cancerului de prostată, plămâni, colon, sân. Acest lucru se datorează, printre altele, prezenței compușilor cu sulf în broccoli, în special a sulforafanului.
-
Kiwi. Are mai multă vitamina C decât portocalele sau lămâile. Și această vitamină, după cum știți, este considerată un antioxidant și protejează împotriva cancerului. Vitamina E previne, de asemenea, dezvoltarea cancerului.
-
Coacăze. Este bogat în antioxidanți, în special antociani și flavonoide. Acestea nu numai că reduc riscul de cancer, ci și combate îmbătrânirea celulară.
-
rosii. Sunt bogate în licopen antioxidant. Mai mult, il poti obtine din rosii proaspete, si din sosuri de rosii sau preparate cu aceste legume. Roșiile sunt potrivite și pentru persoanele cu diabet.
-
Soia. Preveniți dezvoltarea fitoestrogenilor cancerigeni, care sunt conținute în soia. Sunt utile în special în dezvoltarea cancerului de prostată (la bărbați) și a cancerului de sân (la femei).
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.