Tuturor ne place să mâncăm chipsuri și bomboane. Dar toată lumea știe și că astfel de alimente sunt dăunătoare organismului. Din fericire,
Dacă vrei să slăbești sau doar să te simți binesimți, dar îmi place să mănânci ceva „nesănătos”, atunci nu este deloc necesar să-ți schimbi complet dieta. În schimb, planificarea meselor și înlocuirea alimentelor nesănătoase vă pot ajuta – gustări sănătoase.
Ca o alternativaguacamolegătește mai binesalsa. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de roșii, ierburi, ulei de măsline și oțet.
Brânzăgustos, dar bogat in calorii. De asemenea, este bogat în grăsimi și lactoză. Mai bine înlocuiește-lpastramă de vită.
Înlocuiresifon dulcepoate ficiuperca de ceai, sau kombucha. Această băutură conține multe probiotice favorabile intestinale.
În loc dechipsuria pregatinaut. Aceste cereale conțin mult magneziu, potasiu, calciu și fosfor.
Îți place crocant?covrigi? Luați-le în schimbPopcorn. Conține fibre utile. Este important să nu adăugați sare sau unt în vas. Este mai bine să stropiți boabele finite cu condimente și ierburi fără sare și să adăugați unt la ele.
A inlocuibomboane–migdale în ciocolată neagră. Această delicatesă are mai puțin zahăr și, de asemenea, conține antioxidanți, proteine și fibre.
În loc desalată verdealegespanac. Are mai mult decât orice alt verde, potasiu, calciu, proteine, fier, niacină, vitamine A, C, vitamine B. De asemenea, conține puține calorii.
În loc demaionezăadaugă la farfurieiaurt grecesc. Are o mulțime de nutrienți, precum și mai puțin zahăr și mai multe proteine decât iaurtul simplu.
Magazinsucmai bine să se înlocuiască cusuc de legume de casă. Puteți adăuga, de asemenea, kale și spanac.
Înlocuirea conținutului ridicat de caloriiplăcintepoate servimere coapte.Cafeaare sens să înlocuieștichibrituri, adică ceai verde pudră cu antioxidanți.
Ovazva fi o alternativă excelentăcereale pentru micul dejun. Există o mulțime de fibre în astfel de terci, iar oamenii de știință susțin că reduce probabilitatea de a dezvolta boli de inimă.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.