Ce alimente să mănânci și ce să refuzi pentru ca pielea să pară strălucitoare

Specialistul în sănătate Victoria Adams a explicat cum starea intestinelor afectează pielea unei persoane.

In plus, expertul a dat si cateva recomandari pentru imbunatatirea pielii prin modificari ale dietei.Discutati

Potrivit expertului în sănătate Victoria Adams,Pielea este o reflectare a intestinului uman. De exemplu, dacă există pete pe față, cearcăne sub ochi, ochi umflați, atunci ceva nu este în regulă cu intestinele.

Pentru a corecta situația și a îmbunătăți starea pielii, trebuie să urmați câteva reguli. În primul rând, mănâncă multe fructe și legume.

Un alt obicei bun este să vă limitați aportul de alimente grase și alcool. Faptul este că este dificil pentru ficat să facă față acestor alimente și băuturi.

De asemenea, bun pentru intestinealimente fermentate. De exemplu, acestea sunt chefir, varză murată, kimchi, deoarece conțin probiotice. Aceste substanțe ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor din intestine.

Este important să nu uităm de alimentele antiinflamatoare. De asemenea, vor face pielea sănătoasă și vor îmbunătăți starea intestinelor.

De asemenea, specialistul a enumerat astfel de utile pentrualimente intestinale precum verdeața cu frunze verzi (bogată în fibre), iarbă de lămâie, anghinare, varză roșie, macrou, somon, hamsii, semințe de chia. Adică, practic este „tot ce crește pe un copac și nu este expus influenței umane”. Mananca cat mai putine alimente bogate in zaharuri procesate si grasimi procesate.

În cele din urmă, Adams a recomandat evitarea stresului și mai puține îngrijorări.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.