Ce se întâmplă dacă renunți la ciocolată timp de o lună: opt consecințe

Dieteticianul înregistrat Jay Cowin observă că eliminarea zahărului – asta te ajuta sa scapi de el

schimbări de dispoziție și iritabilitate. Și acesta este unul dintre motivele pentru a exclude ciocolata din dieta ta cel puțin pentru ceva timp. Discuta

Cea mai sanatoasa ciocolata – e întuneric cuconținut de cacao 70% sau mai mare. Dar chiar și un astfel de produs îți poate afecta negativ sănătatea dacă mănânci prea mult din el. Iată ce te așteaptă dacă renunți la ciocolată timp de 30 de zile.

  1. Vor fi mai puține schimbări de dispoziție. Potrivit nutriționistului Jay Cowin, zahărul este una dintre cauzele iritabilității și schimbărilor de dispoziție. Prin urmare, eliminarea acestuia din dietă pentru o perioadă poate fi utilă.

  2. Poți să slăbești. Renunțând la ciocolată, vei consuma mai puțin zahăr și calorii, ceea ce te va ajuta să slăbești.

  3. Deveniți mai puțin probabil să aveți arsuri la stomac. Cert este că ciocolata – Acesta este un aliment care poate provoca sau agrava simptomele de reflux acid sau arsuri la stomac (cum ar fi prăjelile, alcoolul, sosul de roșii).

  4. Somnul se va îmbunătăți. Ciocolata conține cofeină, care poate interfera cu somnul. De asemenea, cofeina poate provoca anxietate, așa că tăierea ciocolatei te va ajuta să te simți mai relaxat.

  1. Deveniți mai conștienți de emoțiile voastre. Cu ajutorul ciocolatei, oamenii pot calma adesea emoțiile neplăcute. Prin urmare, dacă vrei să-ți înțelegi mai bine sentimentele, atunci ar trebui să renunți la dulciuri.

  2. Reduceți șansele de a dezvolta boală hepatică grasă non-alcoolică. Un studiu din 2018 arată că persoanele cu o dietă bogată în zahăr au un risc crescut de boală hepatică grasă non-alcoolică.

  3. Reduceți riscul de boli de inimă. Un studiu din 2014 a arătat că există o legătură directă între aportul de zahăr adăugat și o șansă mai mare de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.

  4. Este posibil să aveți mai puține migrene. Se credea cândva că ciocolata – una dintre cauzele migrenei. Cu toate acestea, un studiu publicat în Nutrients spune că acest lucru nu a fost dovedit.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.