Toată lumea a simțit un sentiment puternic de foame și știe cât de fierbinte face o persoană. Dar ce se mai întâmplă înăuntru
Din cauza foamei, există senzația că stomaculse va mânca în curând, creierul este în ceață, iar corpul pare gol. În plus, s-ar putea să dezvolți pofte alimentare puternice, așa că există șansa să nu mănânci cele mai sănătoase alimente. Deci, ce se întâmplă în organism care îi face pe oameni să se comporte așa cum fac ei?
- Corpul o ia razna din cauza lipsei unei „recompense” pentru creier. Mâncatul activează o zonă a creieruluiasociate cu plăcerea și răsplata. Există, de asemenea, o eliberare a hormonului dopamină: este responsabil pentru sănătatea bună. Cu alte cuvinte, consumul de alimente face o persoană fericită, așa că creierul are nevoie din ce în ce mai mult de ea.
- Stomacul semnalează creierului să mănânce. Stomacul eliberează grelină sau hormonul foamei. Îi spune creierului că organismul are nevoie de mai multă hrană sau energie.
- Scăderea nivelului de dopamină. Acest lucru a devenit cunoscut datorită unui experiment efectuat pe șoareci. Rezultatele sale au fost publicate în Neuropharmacology.
- Dopamină scăzută provoacă emoții incontrolabile. Dopamina este responsabilă pentru îmbunătățirea mentalăfuncții și concentrare. Prin urmare, este puțin probabil să vă puteți concentra pe afaceri dacă doriți să mâncați. În plus, această substanță ajută o persoană să controleze emoțiile.
- Se produce hormonul responsabil pentru sentimentele de furie si foame. Când grelina (hormonul foamei) intră în creier,începe să fie produs un alt hormon – neuropeptida Y. Această substanță ajută la reglarea agresiunii, furiei și crește cantitatea de alimente consumate. Un studiu publicat în Biological Psychiatry notează că atunci când nivelurile de neuropeptidă Y sunt ridicate, oamenii prezintă mai multe semne de impulsivitate, agresivitate și agresivitate impulsivă.
- Scăderea activității creierului. Creierul are nevoie de glucoză pentru a se hrăni.Este principala sursă de energie pentru organism. Dacă nu mănânci mult timp, atunci puterea creierului scade. În plus, 25% din energia din alimente este destinată doar hrănirii creierului.
- Creierului i se face foame. Datorită nivelului scăzut de zahăr, o persoană devinemai greu de controlat comportamentul și furia lor. Acest lucru a devenit cunoscut datorită unui studiu publicat în jurnalul Proceedings of the National Academy of Sciences și unei analize a lucrărilor științifice realizate de specialiști de la Universitatea de Stat din Florida.
- Niveluri crescute de hormoni de stres. Dacă există prea puțină glucoză în organism, creierul va considera că situația actuală pune viața în pericol. Ca urmare, hormoni precum glucagonul, adrenalina, cortizolul vor fi eliberați.
- Corpului îi lipsesc elementele de bază pentru a produce hormoni. Obțineți aceste substanțe – triptofan, tirozină, colină – numai din alimente.
Este important să alegeți alimente sănătoase. Dacă mănânci chipsuri, acestea vor suprima rapid foamea pentru un timp, dar în viitor vei simți și mai foame decât înainte.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.