Perele au fost considerate un produs valoros de câteva secole. Toate datorită gustului și beneficiilor lor pentru sănătate.
Dacă credeți că perele sunt bune doar de sărbători, atunci să știți că nu este deloc așa. Renunțând la consumul lor regulat, pierdeți multe beneficii pentru sănătate.
-
Perele saturează organismul cu substanțe nutritive. O para de marime medie contine foarte multfibre și vitamina C. De asemenea, alături de aceste fructe, puteți obține vitamina K, vitaminele B, cupru, potasiu (ajută la scăderea tensiunii arteriale), magneziu, antociani (acești compuși ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cronice).
-
Perele vă pot reduce riscul de diabet de tip 2. Oamenii de știință au descoperit că cei care mănâncă multperele și merele au avut 18% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2 decât cei care au mâncat puțin din aceste fructe. Dacă vorbim despre beneficiile perelor, atunci utilizarea lor regulată va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2 cu 21 la sută.
-
Perele conțin fitonutrienți benefici. Acestea sunt substanțe numite flavonoide.Au un efect benefic asupra organismului și ajută la reducerea inflamației, la îmbunătățirea stării vaselor de sânge, la reducerea probabilității de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Unele lucrări științifice sugerează, de asemenea, că flavonoidele pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului și a altor boli asociate cu îmbătrânirea timpurie, precum și la reducerea riscului de apariție a acestora.
-
Perele te ajută să slăbești. Într-o pară de mărime medie – total 100kilocalorii, precum și 6 grame de fibre (aceasta este aproximativ un sfert din valoarea zilnică). Fibrele ajută o persoană să se simtă plină mai mult timp. În plus, potrivit unui studiu publicat în Nutrition, femeile care au mâncat trei pere sau trei mere pe zi timp de 12 săptămâni au slăbit aproape 1 kg.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.