Dacă pentru tine o cutie de bere în fiecare seară – Acesta este un mod de relaxare, este important să știți ce consecințe poate avea acest lucru
Expertul în nutriție Elizabeth Huggins observă că berea ar trebui consumată cu „moderație”. Pentru femei, aceasta înseamnă o sticlă pe zi sau mai puțin, pentru bărbați – doua sau mai putine.
Deci, ce se întâmplă cu tine când bei berein fiecare seara? O sticlă de bere poate conține 60-240 de kilocalorii. În timp, acest lucru poate duce la un set de kilograme în plus, mai ales dacă mănânci altceva.
Letargia este o altă consecință neplăcută a consumului zilnic de bere.
În plus, din cauza berii, după cum notează nutriționistulKatie Boyd, pot apărea balonare și iritații ale tractului digestiv. Ca rezultat, stomacul va produce mai mult acid, iar acest lucru va duce la inflamarea mucoasei intestinale, iar apoi – la gastrită.
S-a dovedit științific că băuturile alcoolice perturbăciclu natural de somn. Și cu cât bei mai mult și cu cât te culci mai repede după aceea, cu atât somnul tău va fi mai rău. Berea poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian.
Dar există o utilizare zilnică a berii și un plus. Este foarte hrănitor și este, de asemenea, bogat în antioxidanți, siliciu, vitamine B, care întăresc oasele.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.