Psihoterapeutul și nutriționistul Serghei Oblozhko a spus la ce alimente ar trebui să renunți pentru a nu cădea în depresie.
Potrivit expertului, fiecare are propriile produse,care iti place mai mult sau mai putin. Și nu există atât de multe produse periculoase, din care este literalmente imposibil să te smulgi, așa că potențiala dependență poate fi prevenită dacă se efectuează un mic experiment: pentru a „calcula” astfel de produse, este suficient să mănânci o bucată. .
„Există un test foarte simplu de determinat"disruptiv" produse: trebuie să mănânci o bucată și apoi să încerci să te oprești. Dacă putem, atunci nu este o „perturbare” produs. Dacă, după prima mușcătură, un fel de demon intră în stăpânire pe noi și mâncăm tot ce am cumpărat pentru noi, pentru copiii noștri și ca rezervă, atunci acest produs anume este probabil periculos”, a clarificat expertul.
De regulă, acesta nu este un morcov convențional, ci cevadulce, sărat sau gras. Este aproape imposibil să te smulgi de astfel de produse sau feluri de mâncare, prin urmare este necesară monitorizarea constantă pentru tine însuți - acesta este primul lucru cu care trebuie să începeți pentru a vă forma obiceiuri alimentare sănătoase, a subliniat medicul.
Sunt două puncte foarte importante.Primul punct este că este mai ușor să nu începi cu alimente perturbatoare decât să te oprești. Odată ce mușcă, este imposibil să te oprești, este mai bine să nu începi să mănânci. Al doilea aspect este că, cu cât nu mănânci mai mult timp un produs „taraba”, cu atât poftele sunt mai mici. Dorința de a-l mânca slăbește în fiecare zi.
Sergey OblozhkoPsihoterapeut, nutriționist Sursa: RIA Novosti