Dieta este importantă pentru a pierde în greutate. Dar a ține dietă nu înseamnă doar a mânca cu deficit de calorii. Foarte important
Discuta
Nutriționiștii recomandă consumul a 28 de grame de fibre pe zi. Astfel, un măr de mărime medie poate furniza aproximativ 3,3 grame de fibre. Iată ce altceva să mănânci:
1. Zmeura congelata in ciocolata.
Destul de ciudat, există așa ceva pe listă. Zmeura este bogată în fibre, iar ciocolata neagră cu conținut scăzut de zahăr nu este rea.
2. Biscuiti de avocado.
Pe lângă fibre, avocado conține grăsimi sănătoase.
3. Pare cu branza.
Perele sunt bogate în apă și au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face un aliment ideal de inclus în dieta ta.
4. Anghinare murate.
Fibrele din cele patru miezuri ale anghinării conțin 6,6 grame.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.