Dovezile recente arată că eficacitatea exercițiilor fizice depinde de momentul zilei. Prin urmare, oamenii de știință au decis
În timpul muncii lor, cercetătorii au descoperit căFemeile, exercițiile de dimineață ajută la arderea grăsimilor din burtă, iar exercițiile de seară măresc forța musculară și rezistența. Dar pentru bărbați, exercițiile de seară scad tensiunea arterială, riscul de boli de inimă și oboseala și arde mai multe grăsimi în comparație cu exercițiile de dimineață.
Pentru experiment, cercetătorii au recrutat 30 de femeiși 26 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 25 și 55 de ani. Au făcut exerciții cu un antrenor timp de 12 săptămâni. În tot acest timp, starea fizică a participanților a fost evaluată cuprinzător.
De asemenea, studiul a arătat că toți participanții și-au îmbunătățit starea generală de sănătate în timpul procesului, indiferent de ora din zi în care au făcut mișcare.