De ce consumul de semințe vă poate dăuna sănătății

Nutriționistul Tatyana Zaletova a explicat de ce nu trebuie abuzate semințele prăjite.

Ea este

a remarcat că, în ciuda faptului că nuSunt considerate un aliment complet; conținutul lor de calorii poate concura cu mâncărurile din dieta zilnică - 100 de grame de semințe conțin aproximativ 700 de kilocalorii. Și pe lângă excesul de greutate, care va apărea inevitabil dacă vă răsfățați zilnic și în cantități mari cu semințe, se pot dezvolta diverse boli, inclusiv oncologia.

Este periculos să mănânci în mod constant semințe de floarea soarelui prăjite, deoarece acestea pot fi gătite în ulei care a fost folosit în mod repetat. Din acest motiv, semințele pot conține substanțe cancerigene.

Pentru a mânca semințe fără a dăuna sănătății, trebuie să respectați norma - nu mâncați mai mult de 30 de grame de semințe la un moment dat.

„Regula de bază de siguranță este să mănânci semințecantitate moderata. Chiar și un plic poate fi prea mult, având în vedere conținutul mediu de calorii al produsului. Nu există mai mult de 30 de grame de semințe. Din această sumă, veți obține totul util și nimic de prisos”, a recomandat Zaletova.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.