De ce este sănătos să mănânci orez alb în mod regulat?

Nutriționistul Lauren Manaker a vorbit despre beneficiile orezului alb. Discută

Potrivit unui expert, orezul alb este important pentru

corp.Aceasta este o sursă de carbohidrați, așa că adăugarea acesteia în dieta dumneavoastră merită pentru persoanele care se simt adesea letargice și se plâng de lipsă de energie. Manaker a precizat că multe soiuri de orez alb sunt bogate în vitamina B, o sursă de energie. În plus, are un nivel ridicat de mangan, un oligoelement important pentru țesutul osos.

În același timp, orezul nu trebuie abuzat, deoarece acest lucru poate afecta sănătatea. Persoanele pentru care orezul este felul principal de mâncare au cu 30% mai multe șanse de a suferi de sindrom metabolic.

„Știm cu toții că calciul și vitamina D sunt nutrienți pentru sănătatea oaselor. Dar nu mai puțin important pentru ei este manganul conținut de orezul alb ”, a subliniat nutriționistul.

Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.