Experții au raportat că o plimbare de două minute după masă poate ajuta la combaterea diabetului. O plimbare de 15 minute oferă
Discuta
Cercetătorii au studiat diverse lucrări științifice șia concluzionat că o scurtă plimbare după masă poate reduce nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Cel mai bine este să mergeți la plimbare la 60 până la 90 de minute după masă, deoarece atunci când glicemia atinge de obicei vârful.
Oamenii ar trebui să urmărească o plimbare de 15 minute, dar chiar și „mini-plimbările” de două până la cinci minute oferă unele beneficii.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.