Dieteticianul, nutriționistul Ekaterina Matyskina a spus ce boli trebuie evitate
Potrivit medicului, strugurii sunt un produs util.Conține o mulțime de antioxidanți, micro și macro elemente, pectine, enzime și uleiuri esențiale. Dar, în ciuda acestui fapt, cu unele boli este mai bine să refuzi strugurii.
În primul rând, trebuie să te gândești la sănătatea tapersoane cu tulburări ale metabolismului carbohidraților și rezistență la insulină, diabet zaharat. Pentru că în struguri, fibrele se găsesc doar în piele, ceea ce înseamnă că atunci când sunt consumate, o persoană primește zaharuri ușor accesibile. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge crește.
Dacă o persoană este supraponderală șimai obezi, este necesar sa renunti la stafide si suc. Stafidele sunt drenate, lipsite de apă și, prin urmare, de multe ori mai hrănitoare decât fructele de pădure proaspete. Sucul este zahăr pur pentru că nu conține fibre. În plus, este întotdeauna posibil să bei mai mult suc decât să mănânci fructe de pădure.
Pentru „diluare” la stafide, trebuie să adăugați ceva proteine, de exemplu, nuci, brânză de vaci sau iaurt.
Doctorul a explicat și care este doza zilnică.struguri pentru o persoană sănătoasă. „Strugurii conțin aproximativ 50 de kilocalorii la 100 de grame. În medie, norma zilnică a unei persoane este de 1600-2000 de kilocalorii. Dintre acestea, putem aloca 10 la sută carbohidraților simpli, adică aproximativ 200 de kilocalorii. Astfel, obținem 400 de grame de struguri pe care îi putem mânca ”, a spus Matyskina.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.