Kvalita vzduchu v spálni ovplyvňuje výkon nasledujúci deň

Medzinárodný tím výskumníkov z Dánska a Číny ukázal, že obsah oxidu uhličitého v spálni nie je

Nielenže ovplyvňuje kvalitu spánku, ale môže tiež zhoršiť kognitívne schopnosti a znížiť výkon nasledujúci deň.Pre optimálnu kvalitu spánku by koncentrácia CO₂ nemala prekročiť 750 ppm.

Výskumníci namerali viac ako 100domácnosti v Dánsku a Šanghaji. Študovali kvalitu vzduchu v spálni, sledovali kvalitu spánku a na druhý deň testovali kognitívne schopnosti účastníkov experimentu. Vedci zozbierali podobné údaje od dobrovoľníkov, ktorí strávili noc v klimatickej komore, priehľadnej plexisklovej skrinke, ktorá umožňuje sledovať a analyzovať kvalitu vzduchu počas noci.

Analýza ukázala vzťah medzi koncentráciouoxid uhličitý a výkonnosť: vysoké koncentrácie oxidu uhličitého negatívne ovplyvňujú schopnosť koncentrácie, pochopenia informácií a reakcie na vonkajšie impulzy.

Vedci zistili, že pri koncentráciiCO₂ pod 750 ppm (pri dobrom vetracom systéme a kvalite vzduchu mimo okna) nemá negatívny vplyv na kvalitu spánku. V miestnostiach s koncentráciou plynu od 1 150 dielov na milión sa kvalita spánku citeľne zhoršuje a pri koncentrácii nad 2 600 dielov klesá výkon na druhý deň.

Výskumníci poznamenávajú, že v mestskýchprostredia s výrazným znečistením ovzdušia mimo okna, jednoduché vetranie nemusí stačiť. V tomto prípade môže byť najlepším riešením systém umelého vetrania.

Čítaj viac:

Medvede oddelené v detstve sa znova stretli: zoologická záhrada povedala, ako to celé prebiehalo

Vo vnútri druhého najhlbšieho podvodného ponoru na svete sa objavila fotografia

Svetlo v ranom vesmíre: nová teória mení doterajší spôsob