Nový výskum ukázal, že vysoko intenzívny intervalový tréning zlepšuje metabolizmus
Štúdie sa zúčastnilo 56 dospievajúcich.Boli rozdelení do dvoch skupín. Prvý absolvoval aspoň dva vysokointenzívne intervalové tréningy týždenne počas 16 týždňov. 8 až 20 minútové cvičenie zahŕňalo kombináciu aeróbneho cvičenia a silového tréningu.
Účastníci absolvovali skenovanie mozgu pred a po16-týždňové obdobie na posúdenie zmien spôsobených cvičením. Ukázalo sa, že tí, ktorí cvičili, zvýšili koncentráciu dvoch markerov metabolickej aktivity v mozgu. Okrem toho zmeny v hipokampe boli spojené so zlepšením svalovej a pracovnej pamäte.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.