Často ľudia prechádzajú na zdravé jedlá, no zabúdajú na správne nápoje. Ak začnú piť niekoľko
Registrovaný dietológ, úradníkZástupkyňa Akadémie výživy a dietetiky v národných médiách USA Roxana Ehsani poznamenáva, že po vylúčení vysokokalorických nápojov zo stravy môžete vidieť pozitívne zmeny hmotnosti. A považuje sa za najlepší nápoj na chudnutievoda,
Existuje veľa dôvodov, prečo pri chudnutí musíte piť viac vody.
Po prvé, hovorí špecialista, ľudské telo vpozostáva hlavne z vody. Preto je dôležité naň nezabúdať ani pre udržanie celkového zdravia. Voda pomáha odstraňovať odpad z tela a zabraňuje zápche. Tiež zmierňuje nadúvanie.
Okrem toho existujú vedecké dôkazypotvrdzujúce výhody vody pri chudnutí. Podľa výskumov, ak budete prijímať dostatok vody, ušetrí vás to pred prejedaním. Vedci tiež zistili, že ľudia, ktorí pili vodu pred jedlom, jedli menej. Je to spôsobené tým, že konzumácia bežného množstva vody znižuje chuť do jedla u starších ľudí.
Zástupcovia Národných akadémií vied, inžinierstva a medicíny USA radia ženám, aby vypili 11,5 šálky denne a mužom &# 8211; 15,5 šálok.
Môžete zistiť, či prijímate dostatok vodyfarba moču. Ak je tma, potom je vaše telo dehydrované a musíte piť viac vody. Navyše, ak ste boli naposledy na toalete pred viac ako štyrmi hodinami, potom to slúži aj ako signál nedostatku vody.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.