Evolúcia človeka je do značnej miery determinovaná selekciou založenou na medziľudskej komunikácii. Sociálna
Niet divu, že nedostatok dostatočnýsociálna aktivita môže viesť k závažným fyzickým a psychickým problémom. Kľúčovým problémom je prežívanie „osamelosti“. Výskumníci zároveň zdieľajú koncepty sociálnej izolácie (objektívna osamelosť) a subjektívnej nespokojnosti so sociálnymi väzbami (subjektívna osamelosť). Človek môže mať málo sociálnych kontaktov, no zároveň sa nemusí cítiť osamelý a naopak.
Subjektívna osamelosť je emocionálnastres, ktorý ľudia zažívajú, keď je vrodená potreba intimity a spoločnosti ponechaná neuspokojená, keď skutočné vzťahy nespĺňajú očakávania. A hoci sa nenájde človek, ktorý by sa s týmto pocitom v tej či onej chvíli nemusel vysporiadať, keď sa osamelosť stáva chronickou alebo vážnou, dlhodobé následky môžu byť zdraviu veľmi škodlivé.
Osamelosť je ako hlad po ľuďoch
V štúdii z roku 2020neurovedci z Massachusetts Institute of Technology a Salk Institute for Biological Research skúmali, ako sa nervové reakcie menia s nedostatkom jedla a sociálnych interakcií. Výsledky ukázali, že osamelosť vyvoláva nervové reakcie v mozgu podobné tým, ktoré súvisia s hladom.
Počas experimentu 40 účastníkov počas10 hodín hladovania alebo boli podrobení úplnej sociálnej izolácii. V druhej časti štúdie boli účastníci zamknutí v miestnosti, nesmeli používať telefóny, v miestnosti bol ponechaný iba počítač na núdzovú komunikáciu s výskumníkmi.
Po dokončení každej fázy vedci urobilikaždý účastník skenovanie funkčnou magnetickou rezonanciou (fMRI) na meranie mozgovej aktivity a porovnanie so základnými skenmi fMRI účastníkov. Aby sa vyhli sociálnemu kontaktu, účastníci sa dostali k stroju vlastnou cestou a až do konca skenovania nevideli ani neinteragovali s výskumníkmi.
Rôzne obrázky, ktoré sa ukázali účastníkom na testovanie odpovede na fMRI po relácii. Obrázok: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Analýza ukázala, že oblasti stredného mozgu,spojené s hladom a túžbou po drogách sa aktivovali aj v prípade sociálnej izolácie. Po úplnej izolácii však pohľad na ľudí, ktorí sa spolu zabávajú, aktivuje rovnakú oblasť mozgu, ktorá sa rozsvieti, keď hladný človek uvidí obraz taniera cestovín.
Ľudia nútení byť v izoláciitúži po sociálnych interakciách rovnakým spôsobom, akým hladný človek túži po jedle. Naše zistenie je v súlade s intuíciou, že pozitívna sociálna interakcia je základnou ľudskou potrebou a akútna osamelosť je averzívny stav, ktorý povzbudzuje ľudí, aby nahradili to, čo chýba, ako je hlad.
Rebecca Sachs, profesorka MIT a spoluautorka štúdie
Začarovaný kruh osamelosti
Séria behaviorálnych štúdií a analýz fMRI tiežukazuje, že osamelosť zvyšuje pozornosť voči negatívnym sociálnym podnetom (napr. sociálne hrozby) a potrebu sebazáchovy.
Napríklad v roku 2009 vedci z ChicagaUniverzity ukázali, ako rozdielne funguje sociálne vnímanie u slobodných a nie osamelých mladých ľudí. Výskumníci ukázali účastníkom obrázky, ktoré sa líšili svojim emocionálnym (príjemným a nepríjemným) a sociálnym obsahom (zobrazujú ľudí a predmety). Všetci účastníci podstúpili počas sledovania fMRI.
Sken to ukázal pri prezeraníZ pozitívnych obrázkov u osamelých ľudí bola ventrálna striatálna oblasť (časť systému odmeňovania zodpovedná za pozitívnu motiváciu) aktivovaná menej, ak obrázok zobrazoval skôr ľudí ako predmety. Zároveň sa pri prezeraní negatívnych obrázkov s obrázkami ľudí aktívnejšie aktivovala zraková kôra u osamelých ľudí. To naznačuje, že pozornosť týchto ľudí viac priťahuje utrpenie iných, domnievajú sa vedci.
V metaanalýze, ktorá kombinuje sériu podobnýchPri experimentoch vedci dospeli k záveru, že v dôsledku skreslených predstáv sa osamelí ľudia stávajú hyper ostražití voči potenciálnym hrozbám. V dôsledku toho venujú viac pozornosti negatívnym situáciám, ignorujú pozitívne aspekty interakcie a upadajú do začarovaného kruhu osamelosti.
K podobným záverom prišli aj psychológovia z Izraela.V roku 2020 skúmali viac ako 7 500 starších dospelých, aby pochopili vzťah medzi nepriateľským správaním a osamelosťou. Analýza zistila, že osamelí ľudia majú tendenciu sa s väčšou pravdepodobnosťou cítiť zranení alebo zneužívaní blízkymi, odmietajú s nimi komunikovať a prejavujú „cynické nepriateľstvo“.
To je to, čo výskumníci nazývajú vnímanieiným sa nedá veriť a že sú zdrojom problémov. Výskumníci sa domnievajú, že nepriateľstvo je obranný mechanizmus, ktorý osamelí ľudia používajú, aby sa vyhli novým odmietnutiam pomoci a súcitu. Ale tak či onak, takéto správanie funguje v dvoch smeroch: nepriateľstvo ďalej odpudzuje ľudí a znižuje komunikáciu, čo umožňuje osamelým ľuďom presvedčiť sa o svojej správnosti.
Nikomu sa nedá veriť
Pochopiť, ako biochémia a mozgová činnosťovplyvňuje formovanie takýchto nepriateľských postojov, výskumníci z Nemecka a Izraela uskutočnili herný experiment. Vyberali z veľkej vzorky 42 účastníkov s vysokou mierou osamelosti a kontrolnej skupiny rovnakej veľkosti tých, ktorí sa necítili sústavne osamelí. Zároveň u žiadneho z účastníkov ani v hlavnej, ani v kontrolnej skupine neboli diagnostikované závažné duševné poruchy.
Účastníci štúdie boli požiadaní, aby si zahrali hru:dostali herné mince a opýtali sa, či si ich chcú všetky nechať pre seba alebo sa o ne podeliť s ostatnými účastníkmi. Sumu, ktorá bola prevedená ostatným, organizátori strojnásobili, v dôsledku čoho mohol ďalší účastník vrátiť časť peňazí „darcovi“.
Osamelí účastníci zdieľali s ostatnými menej často amenej ako ich rovesníci v kontrolnej skupine. Skenovanie fMRI však ukázalo, že osamelí účastníci mali pri rozhodovaní oveľa nižšiu aktivitu v amygdale, oblasti mozgu spojenej s dôverou.
Vedci tiež analyzovali vzorkykrvi a slín na meranie hladín oxytocínu. Tento hormón hrá okrem iného úlohu pri spájaní a spájaní s ostatnými. Ako vedci očakávali, u osamelých ľudí bola nižšia a nezvyšovala sa počas komunikácie s ostatnými účastníkmi experimentu.
Rozdiely v práci určitých oblastí mozgu u ľudí s vysokými a nízkymi ukazovateľmi osamelosti. Obrázok: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Osamelosť zmenšuje mozog?
Nielen sociálne interakcie, ale ajpoznanie a dokonca aj veľkosť mozgu trpia osamelosťou. V roku 2019 skupina nemeckých vedcov predstavila výsledky pozorovaní deviatich členov polárnej expedície v Antarktíde. Všetci strávili asi 14 mesiacov na najjužnejšej pevnine.
Osem členov výpravy, ktorí pracovali naStanica Neumeier III súhlasila s tým, že pred a po misii podstúpi skenovanie mozgu a počas pobytu bude monitorovať chémiu mozgu a kognitívne funkcie. Štúdie sa zúčastnil aj deviaty člen posádky, ktorý však zo zdravotných dôvodov nemohol podstúpiť skenovanie mozgu.
Analýza ukázala, že v porovnaní s kontrolouúdajov počas experimentu mali účastníci úbytok objemu prefrontálnej kôry mozgu. Toto je oblasť, ktorá je zodpovedná za rozhodovanie a riešenie problémov. Zároveň sa objem gyrus dentatus zmenšil v priemere o 7 %. Okrem toho mali znížené hladiny proteínu BDNF, neurotrofického faktora odvodeného z mozgu zodpovedného za rast a vývoj neurónov.
Vzorka tejto štúdie je obmedzená a nie je jasnáDo akej miery tieto zmeny súviseli so sociálnou izoláciou a do akej miery bolo determinované inými faktormi (napríklad drsným prostredím antarktickej stanice). Výsledky sú však nepriamo v súlade s údajmi z iných pozorovaní.
Napríklad v štúdii, ktorá zabralaviac ako 11 000 účastníkov výskumníci zistili, že tí, ktorí uvádzali vysokú úroveň sociálnej osamelosti, zaznamenali nadpriemerný pokles kognitívnych funkcií a pamäti. A ďalšia štúdia ukázala, že starší, osamelí ľudia majú často atrofiu častí mozgu, vrátane talamu, ktorý spracováva emócie, a hipokampu, pamäťového centra.
Ako sa vysporiadať s osamelosťou?
Charitatívne a vládne organizácie vrôzne strachy vyvíjajú programy, ktorých cieľom je pomôcť ľuďom vyrovnať sa s osamelosťou. Tradičný prístup naznačuje, že je potrebné stimulovať sociálne kontakty medzi ľuďmi (takýchto programov je najmä pre starších ľudí veľa), zapájať ich do práce záujmových klubov a verejných priestorov. Neuroveda a výskum však ukazujú, že vyrovnať sa s osamelosťou nie je vždy jednoduché.
Nízka miera dôvery, „cynická nevraživosť“ aďalšie zmeny vedú k tomu, že osamelí ľudia aj v podmienkach umelo vytvorenej siete kontaktov zostávali v ústraní, radšej sa vyhýbali cudzím ľuďom a v dôsledku toho sa stále cítili osamelí.
Ale výskum ukazuje, že riešenieexistuje. Napríklad kognitívna terapia môže byť účinná pri znižovaní osamelosti tým, že naučí ľudí rozpoznať, ako im ich správanie a myšlienkové vzorce bránia nadviazať spojenia, ktoré si cenia, a ako sa naučiť dôverovať druhým.
Ďalšou myšlienkou je rozvíjať synchronicitu vproces komunikácie. Je známe, že jedným z kľúčov k tomu, do akej miery si ľudia navzájom dôverujú, je, do akej miery sa ich správanie a reakcie v danom čase zhodujú. Analýza ukázala, že u osamelých ľudí je takáto synchronicita často oneskorená, čo im bráni nadviazať spojenie s ostatnými. Naučiť sa, ako to prekonať, je ďalšou možnou cestou terapie.
Prechodný pocit osamelosti je nevyhnutnou a možno aj užitočnou súčasťou ľudského života, ale keď sa tento pocit stane chronickým, môže sa stať nebezpečným pre zdravie a život.
Čítaj viac:
Pomenovaný vitamín, ktorý chráni mozog pred demenciou
Pomenovaný typ nespavosti, ktorý znižuje riziko demencie. Prečo však nie je známe.
Ukázalo sa, ktorí muži sú najplodnejší: ich spermie sú o 50 % lepšie ako ostatné