Lekári často odporúčajú ľuďom, ktorí si potrebujú sledovať hladinu cukru v krvi, aby sa vzdali bielej
Podľa Caroline Thomason, registrovanáodborník na výživu môže byť biela ryža stále súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Na to je dôležité jednoducho udržiavať rovnováhu rôznych látok v pokrmoch.
Biela ryža sa skutočne skladá prevažne z...škrob. Ak to porovnáme s hnedou ryžou, vyjde nám, že tieto druhy ryže majú takmer rovnaké množstvo celkových sacharidov: biela – 45 g na šálku, v hnedej &# 8211; 46 g, čo sa týka vlákniny, tá má na šálku asi o 3 g viac.
Vyvážená strava by mala obsahovať sacharidy, bielkoviny, zdravé tuky. Medzi takéto jedlá často patrí zelenina.
Jedným zo spôsobov, ako vytvoriť vyvážené jedlo, je zahrnúť bielu ryžu – pridajte k nemu potraviny s množstvom vlákniny. Môže ísť o zeleninu, ale aj celozrnné výrobky.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.