Novým trendom na TikToku sú ľudia, ktorí počúvajú takzvaný červený šum a tvrdia, že zlepšuje spánok. Je to tak?
Červený šum je signál, ktorý vytvára Brownov pohyb. V porovnaní s bielym alebo ružovým šumom je počuť tlmene.
Ide o to, že niektorí ľudia sú viaccitlivejšie na vonkajšie podnety ako iné. Preto môže niekto považovať konkrétny zvuk za upokojujúci alebo relaxačný, zatiaľ čo inému môže pripadať rušivý a nepríjemný.
Niet divu, že pre niekoho môže červený šumstať sa spôsobom, ako odvrátiť pozornosť od rušivých myšlienok. Neustály hluk v pozadí môže navyše maskovať jednotlivé vonkajšie zvuky. Zabránite tak tomu, aby ste sa v noci zobudili na štekot psa za oknom.
Treba však pochopiť, že výskumníciÚčinky červeného šumu na spánok neboli konkrétne študované. Existujú však obmedzené vedecké dôkazy o účinkoch bieleho alebo ružového šumu. Niektoré práce naznačujú, že biely a ružový šum nám pomáhajú rýchlejšie zaspať a zlepšujú kvalitu spánku, ale kvalita týchto štúdií je nízka.