Jediná odpoveď na otázku „ako žiť dlhšie?“, ktorá nespôsobí kontroverzie a pochybnosti, sklame - koniec koncov, je
Tendencia k vedomému postoju kzdravie je stále vysledovateľné a mnohí uvažujú o dôležitosti vyváženej stravy, potrebe vitamínov a živín. Túto úlohu uľahčuje technologický pokrok: jednoduchý smartphone je schopný zobraziť a analyzovať fyzickú aktivitu, počítať zjedené a strávené kalórie, zhromažďovať údaje o biochémii krvi a aktivovať alarm v prípade zlého elektrokardiogramu. Zostáva len zistiť, ktoré ukazovatele treba sledovať a ako to urobiť. A urob to.
Sledovače zdravia
Preventívna zdravotná starostlivosť začína spozorovania. Najčastejšie sa sledujú markery ako fyzická aktivita, spánok, výživa, biochémia krvi, organické aminokyseliny v moči, srdcová činnosť, hladina kyslíka v krvi a genetické ochorenia.
Jedná sa o pomerne veľké množstvo údajov, ktoréPre bežného človeka, nie pre lekára, je ťažké spracovať ho sám. Ak však ukazovatele pre biochémiu, aminokyseliny a genetiku nemožno zhromaždiť bez zásahu špecialistov, potom je možné všetko ostatné monitorovať pomocou mnohých aplikácií a prístrojov.
Fitness náramky a inteligentné hodinky dokázalizaznamenávajte svoj srdcový tep a počet spálených kalórií, analyzujte kvalitu a množstvo spánku a dokonca zmerajte EKG, sledujte úroveň svojej aktivity a nový rad Apple Watch dokáže dokonca zmerať hladinu kyslíka vo vašej krvi.
Inteligentné váhy dokážu vypočítať nielen telesnú hmotnosť, ale aja percento telesného tuku, ako aj zhodnotiť celkový stav. Pomocou špeciálnej aplikácie môžete tieto indikátory sledovať a z dlhodobého hľadiska robiť závery. Aplikácie na počítanie kalórií nie sú také samostatné a budete musieť do nich jesť ručne. Napriek tomu je ich príspevok tiež značný: pri dostatočnej dôkladnosti vypočítajú celkový počet kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov.
Špeciálne aplikácie pre lekárske laboratóriázbierajú štatistiky a dynamiku z testov – teda aby ste zistili výsledok a jeho význam, už nemusíte chodiť k lekárovi. Pre diabetikov boli vyvinuté aj špeciálne programy a pomôcky na sledovanie hladiny glukózy. Niektoré prichádzajú vo forme čipu alebo náplasti, ktoré aktualizujú merania každých 10 minút.
Pre ženy boli vyvinuté desiatky aplikáciísledovanie menštruačného cyklu. Spravidla ide o samoučiace sa programy, ktoré sa prispôsobia používateľovi a ak sa niečo pokazí, upozornia. Okrem toho môžu zaznamenávať zmeny nálady, hmotnosti a iných dôležitých ukazovateľov, a tak porovnávať pohodu s dňom cyklu.
Samostatne stojí za zmienku o teste DNA, pretožegenetický výskum sa už stal dôležitou súčasťou dopĺňania obrazu zdravotnej starostlivosti. Užíva sa raz za život, pričom výsledky sa aktualizujú podľa pokroku a nových objavov, ktoré pomáhajú reinterpretovať DNA. Samozrejme, takýto test má svoje obmedzenia: nepoukazuje na prítomnosť choroby, ale na riziká chronických a genetických chorôb. A zároveň vedomosti o možnosti konkrétneho ochorenia už stoja za veľa. Kľúčovou hodnotou testu DNA je, že z jeho výsledkov je jasné, kde je potrebná špeciálna zdravotná starostlivosť a kde sa oplatí absolvovať dodatočné testy v lekárskom laboratóriu.
Aké presné sú údaje sledovača
Merače glukózy v krvi a ďalšie pomôcky na meranie glukózysú certifikované, pretože chyby sú tu neprijateľné. V prípade EKG Apple Watch sú údaje presné, pokrývajú však iba základné metriky. To stačí na to, aby ste u zdravého človeka videli abnormality, ktoré sa však nedajú diagnostikovať.
Pri testoch DNA môže spôsobiť interpretáciaotázky a časom sa meniť. Napríklad genetický test môže odhaliť predispozíciu na rakovinu, ale to, či človek ochorie alebo nie, je stále nemožné predpovedať.
Pokiaľ hovoríme o aplikáciách, tu je presnosťlíši sa, ale nie je to také kritické. Inteligentné váhy by tiež nemali byť stopercentne dôveryhodné pre viscerálny tuk, ale zobrazia hlavný obraz. Aplikácie na výpočet spotrebovaných kalórií môžu tiež poskytnúť iba približný obraz, pretože tu veľa záleží na samotnom človeku - bude vždy počítať zjedenú ryžu na gram a nezabudne zadať ten šmrnc?
A napriek tomu tieto nepresnosti nie sú také dôležité,koniec koncov, nejde o lekárske testy a nebudú použité na diagnostiku. Slúžia všeobecnému porozumeniu toho, čo sa deje s telom zdravého človeka, a pri tejto úlohe odvádzajú vynikajúcu prácu.
Výhody neustáleho monitorovania zdravia
Existuje veľa názorov na výhody sledovania zdraviaskepticizmus. V prvom rade ide o nepresnosť ukazovateľov, ktorá už bola spomenutá vyššie. Ak totiž hovoríme o inteligentných hodinkách alebo fitness náramkoch, svetelný signál, ktorý pulz registruje, je niekedy príliš slabý alebo ho prehluší rušenie vplyvom pohybu. V dôsledku toho sa pulz buď jednoducho nemeria, alebo s veľkou chybou.
Existujú diela, ktoré demonštrujú nielenneúčinnosť trackerov, ale aj ich opačný efekt. Napríklad štúdia na University of Pittsburgh, na ktorej sa zúčastnilo 470 dobrovoľníkov, zistila, že tí, ktorí nenosili sledovač, schudli v priemere o 2,4 kg menej ako tí, ktorí ho nosili.
Iné štúdie to však ukazujúPravidelné sledovanie aktivity vám pomáha žiť zdravší životný štýl tým, že jednoducho prinúti používateľov, aby sa viac hýbali. Je v tom aj zdravý rozum: človek, ktorý nemá v úmysle pravidelne cvičiť a sledovať svoje zdravie, sa pravdepodobne nebude sledovať pomocou sledovača.
Výrazne však zvýšiťPriemerná dĺžka života pomocou sledovačov zatiaľ nie je možná. Podľa historika Yuvala Noaha Harariho sa dnes priemerná dĺžka života Homo sapiens blíži k prirodzenému – 80 rokov. A v 21. storočí ho už nebude možné výrazne predĺžiť.
Čo spoločnosť očakáva od technológie
Mikroelektronika a moderné technológie vDigitálne zdravie sa vyvíja veľmi rýchlo. Už sme jeden krok od toho, aby sme určili nutraceutické zloženie pokrmu podľa vzhľadu. Môže za to veľký záujem vedy o strojové učenie a umelú inteligenciu.
Strojové učenie pomáha v obrovských poliachnájsť vzory. Napríklad existujú údaje od miliónov pacientov, ich lekárske záznamy a analýzy. Osoba alebo dokonca skupina ľudí nie je schopná spracovať také množstvo údajov a odhaliť vzťah a vzorec. A technológia môže.
V budúcnosti sa bude ešte viac sledovaťsledovať ešte viac ukazovateľov v nás aj okolo nás. Schopnosti rôznych prístrojov a smartfónov merať stav tela a životného prostredia budú rásť s vývojom technológie: budeme schopní určiť čistotu vzduchu, jeho vlhkosť, stav vody a oveľa viac.
Ako koronavírus ovplyvnil priemysel
Koronavírus urýchlil mnohé procesytakže boli spustené už dávno. Napríklad technológia Apple na meranie hladiny kyslíka v krvi nevznikla v priebehu niekoľkých mesiacov po pandémii, ale bola zjavne vyvinutá vopred. Aj v iných oblastiach môžete vidieť určitý prelom spôsobený epidémiou, no nedá sa povedať, že by sa vďaka COVID-19 na trhu objavilo veľa vychytávok a nových technológií.
Všetko, čo súvisí s vírusom, sa skutočne stalosa rýchlo rozvíjajú v dôsledku sociálnej potreby. Samozrejme, nehovoríme o maskách, ale napríklad mobilné zariadenia na čistenie vzduchu sa stali aktuálnejšie ako kedykoľvek predtým. Ich produkcia za posledných šesť mesiacov až rok veľmi vzrástla a ak zájdete do akéhokoľvek internetového obchodu, takýchto vychytávok nájdete desiatky druhov.
Nástroje a technológie na podporu imunitytiež dostal podporu. Dokonca aj zázvor a citrón zdraželi niekoľkokrát, nehovoriac o pomôckach súvisiacich s kontrolou a posilňovaním imunity, a ešte k tomu expresné testy na prítomnosť vírusu alebo protilátok.
Pozri tiež:
Veľké množstvo sivých veľrýb začína hladovať a zomierať v Tichomorí
Tretina z tých, ktorí sa zotavili z COVID-19, sa vracia do nemocnice. Každý ôsmy - zomiera
Potraty a veda: čo sa stane s deťmi, ktoré budú rodiť