Päť potravín, vďaka ktorým budete v horúčave hydratovaní

Ak je vonkajšia teplota +30 stupňov alebo vyššia, určite musíte piť viac vody. Okrem toho existujú

potraviny, ktoré dodajú telu dostatok tekutín. Tie uviedla Mimi Morley, tvorkyňa receptov v Hello Fresh. Diskutujte

Podľa Mimi Morley z Hello Fresh,studené predjedlá, ktoré si môžete vychutnať na slnku, sú vhodné v horúcom počasí; Všetky obsahujú veľa vody. Existujú aj iné druhy potravín, ktoré vás môžu osviežiť. O nich – nižšie.

  1. šalátová zelenina. Sú to uhorky, paradajky, listová zelenina.Je známe, že v červených paradajkách &# 8211; 94 percent vody, v zelenej farbe – asi 93 percent, v čerstvých uhorkách &# 8211; približne 95 percent, v listovej zeleni – 80-95 percent.

  2. Brokolica. Táto kapusta obsahuje 90 percent vody. Zloženie tejto zeleniny zahŕňa aj vitamín A, K, vápnik, kyselinu listovú, železo.

  1. Ovocie. Napríklad žltý melón pozostáva z tekutiny91 percent, a vodný melón &# 8211; o 92 percent. Namiesto ovocia môžete jesť aj bobule: spolu s jahodami získate vodu (z toho pozostáva 92 percent bobúľ), veľa rastlinných zlúčenín a antioxidantov.

  2. čistý jogurt. Healthline uvádza, že 245 g tohto jogurtu – viac ako 75 percent vody. Okrem toho jogurt obsahuje rôzne vitamíny a minerály.

  3. polievka. Môže to byť napríklad gazpacho. Táto studená polievka sa pripravuje z papriky, paradajok a inej zeleniny, ktorá sa bežne pridáva do šalátov.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.