Päť najlepších a päť najhorších občerstvenia, ktoré si môžete vziať na cestu

Ak sa chystáte na výlet autom, nemusíte kupovať nezdravé jedlo ako občerstvenie.

Tu je päť najlepších a najhorších potravín a potravín, ktoré si môžete vziať na cesty.Diskutovať

Občerstvenie počas cesty autom nemusí byť nezdravé. Existujú aj užitočné možnosti.

  1. Müsli tyčinky. Ako poznamenala MUDr., výživová poradkyňaa zakladateľa Cosy Peach Kitchen Cassidy Reaser sa tieto tyčinky líšia v tom, že sú nutrične vyvážené. Preto sa dajú ľahko jesť na cestách.

  2. Vlašské orechy. Tieto potraviny majú vysoký obsah bielkovín apomáhajú podporovať funkciu čriev a tráviaci proces počas cestovania. Vedecké štúdie tiež ukazujú, že konzumácia 42,5 gramov vlašských orechov každý deň zvýši počet prospešných baktérií v črevách.

  3. Ovocie. Namiesto sladkostí na cestách je lepšie kúpiť ovocie. Banány, jablká a hrozno sú výbornou voľbou. Môžete si vziať aj sušené ovocie bez cukru.

  4. Bio Beef Jerky. Má veľa bielkovín, takže sa budete cítiť dlhšie sýti. Okrem toho tento produkt pomáha regulovať hladinu inzulínu a zabraňuje hromadeniu tuku.

  5. grécky jogurt. Môže sa jesť s orechmi, ovocím respzeleniny. Odborníčka na výživu a fitness z JustCBD Natalie Komova hovorí, že tento jogurt obsahuje vysoké množstvo bielkovín a vlákniny, ktoré znižujú hlad a zvyšujú energiu.

Ale to, čo kúpiť, sa absolútne neodporúča.

  1. Chrumky. Môžu mať vysoký obsah nasýtených tukov a sú zlé pre srdce, hovorí Sarah Glasser, MD, PhD. Navyše čipsy môžu spôsobiť, že budete chcieť piť častejšie a viac.

  2. Cookie. Mnohé z týchto pochutín obsahujú veľké množstvo kilokalórií a cukru.

  3. Sladké nápoje. Obsahujú oveľa viac cukru, ako sa odporúča na deň pre človeka. Tieto nápoje tiež neobsahujú živiny, ktoré potrebuje imunita človeka počas cestovania.

  4. Hotové jedlo na čerpacej stanici. Môže to byť napríklad pizza, párky v rožku, burritos, nachos. Tieto potraviny majú veľmi vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov, no neobsahujú vôbec žiadne živiny.

  5. Rýchle občerstvenie. Hranolky, hamburgery a sendviče obsahujú zložky (transmastné kyseliny, sodík atď.), ktoré spôsobujú, že sa cítite malátne.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.