Najhoršie jedlá na piknik, podľa autora knihy Eat This, Not That!sú tie, ktoré vedú k
Klinika Mayo to poznamenávaDehydratácia nastáva, keď telo človeka vylučuje viac tekutín, ako prijíma. Jedna štúdia publikovaná v Nutrients ukázala, že mladí dospelí, ktorí jedia najviac soli, neprijímajú dostatok vody.
Tu je niekoľko potravín, ktorým sa vyhnúť, aby ste sa vyhli dehydratácii v horúcom letnom počasí.
-
Mäsové pochúťky. Tieto pochutiny majú vysoký obsah sodíka. Napríklad priemerná porcia medovej šunky môže obsahovať 500 ml sodíka alebo aj viac.
-
Slané čipsyNamiesto toho je lepšie zvoliť ovocie.- nakrájanú zeleninu, ktorú možno namočiť do hummusu alebo guacamole.
-
vyprážané jedlá. Tieto potraviny majú tiež vysoký obsah sodíka. Okrem toho majú vysoký obsah tuku, čo znamená (podľa štúdie publikovanej v Nutrients), že môžu spôsobiť ospalosť počas dňa.
-
Sladké nápoje. Medical News Today vysvetľuje, že kedyčlovek konzumuje cukor, telo sa ho snaží vstrebať a spotrebuje na to viac vody. Z tohto dôvodu možno budete musieť chodiť na toaletu častejšie ako zvyčajne. Kvôli sladeným nápojom bude hladina cukru v krvi rovnako rýchlo stúpať a klesať, čo povedie k pocitu malátnosti počas dňa.
-
Teplé jedlá. Viac to súvisí so zdravým rozumom. Namiesto toho, aby ste si zohrievali jedlo na pláž, je lepšie zvoliť niečo, čo sa dá skladovať v chladničke.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.